自覚無しの隠れ糖尿病はほおっておくと１０倍返しに？
世界で１０人に１人が死亡、日本で患者は２２１０万人。
健康診断の結果だけでは糖尿病ではないと言い切れないことをご存知？
空腹時血糖とヘモグロビンA1cだけでは力不足、隠れ糖尿病は相当いる。
●本当に注意すべきは食後の血糖値
●医師も甘く見ていた合併症の罠
●血糖値をコントロールする食事法
空腹時血糖、ヘモグロビンA1C
126ml/dlかつ6.5%以上 糖尿病型
110ml/dlかつ6.0%以上 境界型（予備軍）
それ以下 正常型
血糖値とは血液中に含まれるブドウ糖の量を示す数値。
通常ブドウ糖は細胞のエネルギーとして消費する。
ブドウ糖をエネルギー源として十分に消費できなくなるのが糖尿病。
東京慈恵医科大学 糖尿病代謝内分泌内科 西村先生
一日の血糖値を連続してみていく必要がある。
持続血糖モニター ２４時間血糖を量り続けることができる機械。
食後だけ血糖値が上がるのが隠れ糖尿病。
膵臓が弱っているのでインスリンが出る量が少ないか出ても効きが悪い。
だから食後の血糖値が上がる。
健康な人はどんな食事をしても血糖が１４０を超えない。
膵臓が疲れていると、１７０まで上がったりする。
それなのに、検診は朝食前空腹時のHba1cと血糖値なので、Hba1cは過去１～２ヶ月の血糖値を反映する検査。
どちらも食後高血糖を見逃してしまう。
朝と昼 炭水化物大目 夜少なめ 晩酌はかかせない
平日運動できないので週末ウォーキング
問題点、全体的に量が多い。あまりに野菜を食べない。１日３０００キロカロリーだった。
特に昼ごはんは米だけで７００キロカロリーだった。野菜も毎食取るのが理想的。
３回ぐらいしか噛まずに飲み込む。食べるのが早い。早食いと飲酒は膵臓に負担をかける。
運動は貯金はできない。週１回長時間運動するより毎日２０分のほうが言い。
週一回だと体を痛めるだけで血管に効果はない。
７５グラムのブドウ糖を溶かした液体を摂取後２時間の血糖を測定する。
①４０歳以上である
膵臓も老化する
②健診でメタボだといわれた
血圧 中性脂肪が高いとインスリンの働きが悪くなる
③２０歳の時から１０キロ以上太った
膵臓は２０歳の体重の性能から成長しない。
２０歳より太ったらすい臓に負担がかかっている。
治療するのは６割 ４割が放置。
治療しないと進行します。
放置するととんでもなく恐ろしいことになる。
早期治療が鍵 合併症の恐怖とは
長野市大岡診療所 中場先生
２０年前３０歳の時 糖尿病 当時の体重１４０キロ
真剣に治療を開始したのは診断から１０年後
４７歳 食事療法を開始 ８０キロに減量
血糖は正常値
問題ないのに網膜症や白内障、神経障害が出た
血糖値は安定していたのに…
ブドウ糖の燃えカスが欠陥にダメージを与え続ける
体内のあらゆる血管で合併症 心臓の血管も細くなる。
動脈硬化の最大の危険因子
網膜症 歯周病 白内障 足の神経障害 足がむずむずする
触ったり動かしたりしないとむずむずする。
もっと早く治療を始めていれば合併症のほとんどは出ていなかったと思います。
①朝の体重測定
②朝の血圧測定
自分の体を良く知ること
③食事には野菜から食べる
両手いっぱいぐらい、色を５つ揃えるとおいしくなる。
野菜を先に食べると食事量が減り、先にご飯を食べるより血糖値が下がる。
合併症初期は痛くも痒くもないので放置するケースが多い。
合併症が進むと生活の質は落ち続ける。
糖尿病の平均寿命は１０～１５年短い。