血糖値を正常値に下げる方法
お風呂で血糖値が下がる方法
名医が認めた若返りの新効果がある温泉を家でする！
北海道から沖縄まで全国に３０００箇所以上。
温泉の脱衣所の掲示に温泉分析書がある。
温泉の効能 昨年６月 ３２年ぶりに更新された。
医学的根拠に基づき、どの成分の温泉にどの効果があるのか検証。
二酸化炭素泉や炭酸泉は便秘に効果があり、酸性泉は血糖値が下がる効果がある。
この血糖値を下げる効果がある温泉の効果を家で実践するにはどうすればいいのでしょうか？
その血糖値が下がる方法をご紹介します。
家のお風呂を入る時は洗面器の上に座る
温泉に入ると温熱効果で血管を拡張する。
拡張と収縮を繰り返す。何度も入ると血管のストレッチになる。
弾力性がアップし、血管年齢が若返る。
温泉の効能は２〜３日で効果は切れる。
毎日、酸性泉に入るのは難しい。
家庭で若返る入浴法。
血流アップがポイント。
血糖が高い＝血管がどろどろの状態。
体を温めると血管が拡張し、血管の流れがよくなる。
血管が隅々までいきわたり、糖分が筋肉などに入り、血糖値が下がる。
お風呂でより血管を拡張させるのが大切。
お風呂で血管を拡張させるポイント
水圧がかからない入り方は、お風呂で注意するのは水圧。
全身にかかる水の力は５００〜６００ｋｇ。
大きな水圧で末端の血管は収縮し、末端の血管が悪くなり糖分を運びにくくなる。
リラックスする時に 副交感神経が優位で血管が拡張。
より心地よさを感じるのが大事。
血管を拡張できるアイテムは洗面器
水の深さを浅くする。洗面器の上に座って寝る。
寝湯が水圧が減って、末端の血管も拡張し血流がアップ。
α波も出る。血糖が下がりやすくなる。
温度はぬるま湯４０〜４１度。 入る時間は１５分ぐらい、額に汗、心臓がどきどきしたら出時。
